减 压与我

常常因压力而导致睡眠失常是我最大的困扰，这种在年少时期便患上的“顽疾”虽然让我看起来比实际年龄老；但却令我变成“半个抗压专家”！

之所以说是“半个“，是因为我现在仍然在努力克服这个问题！

来自生活中的压力，在不同的时空环境都有不一样的反应；再加上每一个人的抗压能力都有别，所以坊间并没有任何可以写包单的减 压良方可以介绍！

既然这 种 生 理与心 理上的负 担，源自许多不 同的生活层面与环境，那 舒缓 压力的方法当然也多不胜数啦！但却逃 离 不了转移，舒缓与释放这 3 大 法 门；在这 3 种功效各异的方法之中，有 者只拥有单向功效如购物扮演的纯 粹只是转移的角色，有者则可以起转移与释放或舒缓的双重功用如旅行与倾谈等等。

简而言之转移就是一种暂时性的解除，舒缓则是令自己放松而减低冲激力 的方法，而释放就是根绝性的清除手法！所以在减 压之前一定弄清 楚自己的状况，要是阁下的压力是来自自身性格缺陷如“龟毛”，小 气，猜忌，疑心重等等要不得的心态的话；那就不用浪费时间与金钱了，请进行自我检讨的思想疗程吧。

这些年以来一直都与压力对抗的我，在30岁前最常使用的减压方法除了阅读，看电影，唱歌与听歌之外就是性欲的宣泄了；现在由于对故事性的东西失去了兴趣，所以连以前最喜欢的小说与电影都很少触及了！

虽然我已经很少看小说，但却没有放弃阅读的兴趣，目前所看的大多数是一些论述式的文章如龙应台与陈文茜等便是我很喜欢的作家；而以前很欣赏的李熬与这几年暴红的陶杰却有点意兴阑珊了，可能是因为我讨厌那种自以为很权威的论调吧！

那些分析力很强的论述式文章，可以令我对世事看的更为透彻，然后在心态上作些自我调适的动作便变得比较豁达而达到减压的功效。

而性欲嘛，虽然还是“性”致勃勃的，但却基于体力大不如前的关系而显得有点“有心无力”了！

再加上没有适当的对手，便提早“收档”了啦！

幸好本人对唱歌的兴趣还是非常浓厚，所以目前的生活状况还不至于了无生趣；而听歌方面呢则比以前更为狂热，而且口味也蛮多样化的，由那些二三十年代的经典老歌到歌剧女神玛丽亚卡拉斯（Maria callas），甚至现在当红的王力宏都是我的心头爱！

时尚人嘛！就算是怀旧也不能封闭自己与时代脱节
呀！

由于篇幅有限，我们便说唱歌好了！我觉的每一个时代的流行歌曲，都是一些当代人的集体记忆；而现代的人唱K就等于重温那些旧日的繁华风貌一样！

像我这样一个花3 份之1的时间来回忆的人，所唱的歌当然是老歌居多啦！

在我最沮丧的生命低潮时期里，个人记录是一个人唱了4 个小时；当我调高key 唱潘秀琼的<情人的眼泪.>时，就想起童年时那个在胶园里长大的黑白年代，树影下的月光像皮影戏一般的叙述着那些成长的故事；




唱白光的<魂萦旧梦>时，就忆起丽的呼声晚间时段的流光岁月里，一个人在寂寥的厂房里埋头赶起那些急着要交货的衣服；而唱姚苏容的<今天不回家>或陈芬兰的<几时再回头>或<泪的小雨>时，那种七十年代的惶惑心情与焦虑，便笼罩着整个沉甸甸的心房与时空，那种情窦初开的忐忑，不堪的家境。。。。。；



还有哼着王力宏那首<爱的就是你>时就想起只身在台北时与那些狡猾的布商们角力的点点滴滴。。。。。。；这种可以让自己紊乱的情绪平静下来的管道，即具有转移的功效，又可以舒缓无形的压力而释放出一种明天会更好的感觉与能量！

其实我 还尝试过其他一些效果很不错的抗压方法，当年旅居伦敦时心情感到郁闷时很喜欢到大英博物馆去看那些英国人的贼赃。

想家时就到查灵哥斯图书馆去看些中文书报，要不然就去离图书馆几步之遥的国家画廊附庸风雅一番，再不然就到海德公园晒一晒冬夏日的太阳，看雪景或秋天里萧瑟的景物，感受那种落叶飘飘秋风瑟瑟萧条又浪漫的意境。

在台北2年虽没去过阳明山，但却去了好几次故宫博物馆，还因缘巧合的看过<美索不达米亚巡回展>，感受西元前那种浩瀚无比的岁月光辉。。。。。。

当然还包括了那段泡在诚品书店打书钉的日子！（完）