32帖减压良方
压力是现代人最难于承受的无形重量，无论是来自传统社会的道德观念，舆论，工作，爱情，亲情，友情等等；都是一种侵蚀性的精神折磨！如要活的健康快乐，就要懂得如何利用转移，抽离，舒缓与释放这4种方法来替自己减压！
1.阅读－心情不好时可以选一本悲情的书来让自己哭个半死，而翻阅一本妙趣横生的漫画书也同样可以让人舒缓郁闷的心情！但采取这个方法来减压的人并不多，因为我国的阅读风气还未成气候。
2.唱歌－是一种情感发泄的最佳管道，这种“K歌”的方法可以说是目前最受欢迎的减压方法之一；假如你有看过那些痴男怨女唱到七情上脸，甚至痛哭流涕的话就一定会同意这个说法！
3.跳舞－如果阁下有点自恋而又爱跳舞的话，那么这种消遣绝对可以发挥舒减压力的功效；光是让强劲的音乐入侵脑袋的神经系统而进入忘我的境界，然后幻想着观众那些艳羡与贪婪的眼光在你身上游移，就可以让阴霾一扫而空！那所谓的压力便烟消云散了啦！
4.喝酒－虽然有点麻醉自己之嫌，但却无可厚非；有时候太过清醒并不是件好事，很多生活上的压力其实是因为太过计较而形成的，人生难得糊涂一下，还是放松一些自己吧！
5.看戏－具有与看书同样的疗效，但一个是靠字体反弹效应与想像力而被感动，一个则纯粹只是一种影音的视觉感染而已；但两种方法都是很不错的减压良方，分别只是一个需要用脑来思考，而另一个却不一定！
6. 倾谈－虽然是一个很不错的方法，但却越来越不流行了；因为人的通病就是既然你可以告诉我，那我就可以当故事来转述啦！有些喜欢把是非当人情的人，甚至可能会把你现有的压力像雪球一般让它越滚越大呢！
7.旅行－这是一种要有点钱，并要有点闲才能实施的方法；说真的！旅行减压真的很管用，从飞机启飞而离地心吸引力越来越远开始，那棵动荡的心就会越飘越远，飘的越远就变的越轻；直到它降落在一个陌生的地方，然后那种飘忽的心情就会让你感觉舒畅无比而让烦嚣尽失。
8. SPA－据说这是一种商业推销手法，其实它的功效并不太显著；但却有人趋之若务，我想这是一个因人而异的方法吧？没试过的人不妨一试，不要只是听人讲而不亲身去尝试与体验，不试怎知呀？
9.运动－无论是到健身院或公园里作运动都是一个很好的方法，那种因体力消耗而让精神暂时松弛下来的情绪真空期，备具了转移，舒缓与释放的3 大功能；据说时下很受欢迎的瑜珈，更是一种可以让身心灵获得修复的减压灵丹！
10. 性爱－这是一个男女皆适合的方法，但问题是男性大多以性为主，而女性则以爱为本；所以要一起达成减压的疗效并不是件容易的事，搞不好还会加重压力呢？所以在尝试之前双方一定要沟通一下，作足心理建设方面的功夫方才尝试。
11.上网－据说是新新人类的减压良方，但对有了年级的人而言可能会更有压迫感；因为眼睛看久了会觉得累，甚至会影响正常的视力，而且坐久了也会腰酸骨痛之类，所以请不要冒冒然的“听人指“而减压不成，反而加重生理与心理的负担！
12.听歌－一个爱唱歌的人一定喜欢听歌，但一个爱听歌的人却不见得会喜欢唱歌；假如唱歌是一种情感发泄的说法成立的话，那么听歌就是抒发情感的最佳途径，那种让情感融入歌曲意境的感觉，就好像细诉衷情般把压抑的情绪随着悠扬的乐韵转化成一个休止符。
13.自慰－因人而异，但肯定是许多男生的妙药灵丹；可是那种因不能自拔而沉溺下去，以及相关迷思而产生的罪恶感，却极有可能会影响以后正常的性生活！所以请不要为解一时的欲火，而纵身从“热锅跳进火里“去焚烧自己！！
14.clubbing－就是所谓的“莆“，这是最受年轻男女所欢迎的消遣方式之一；然而这种集喝酒跳舞，社交应酬，谈情说爱，看人与被人看等等现代都会生活形态的活动，只适合那些喜欢有互动性群体社交形态，以及享受夜生活的人而已！
15.幻想－每一个人都有梦想，这并不是一件坏事；假如应用得当，幻想不但可以为生活带来某种情趣而达到减压的效果，还极有可能会转变为一股推动力！但患有妄想症的人则不适合用来减压，以免还没享受到幻想的乐趣便已堕入另一个深渊里！
16.回忆－一定要往美好的回忆里去挖掘那些值得再三回味的往事，才能让缅怀的心情引发情感上的感动；这种方法有点类似转移但却概括了情感的舒缓与释放－－最贴切的说法应该是一种思想心灵上的解放！
17.电子游戏－据说那种全情投入而达至忘我的境界，可以让人们从现实生活中抽离出来；表面上看起来仅有转移性作用的它，其实对情绪紧张的舒缓功效也不弱，有些热爱这种游戏的人还认为它具有释放怨愤的作用呢？
18.逛街－无论是在那些人来人往的热闹气氛下，或宁静优雅的环境下进行，都是一个很不错的选择；尤其是在百忙之中抽空歇一歇，逛逛街作纯浏览性的window shopping，顺便喘口气的感觉都能让紧绷的情绪松懈下来！
19.购物－这种造就消费文化的推手，是一种纯粹只拥有转移性功能的减压方法，但却大受女性朋友的欢迎；然而要是没有节制的乱买狂“刷”的话，那么负债累累的窘境则会使压力加陪。
20.吃喝－只要不是暴饮暴食那种自暴自弃的吃法，其实吃吃喝喝是一种蛮有乐趣的减压方法；因为美味的食物可以转移压力所带来的烦躁，而香醇的美酒则有一种今朝有酒今朝醉的舒缓功能！
21.flirtatious－现代都会人最热衷的游戏之一，那种眼波交流与肢体语言上的亲昵动作最令人神迷；大力推荐这种非常健康的减压良方！但要flirt到有class才不会让人觉得很cheap哟！
22. 散步－晚饭后散散步不但可以帮助消化，还可以舒解疲累而获得更佳的睡眠品质；许多生活中的压力都是来自这个环节。要是可以在散步的同时，作到思想遨游的境界（类似冥想），效果更佳！
23. 鱼猎－钓鱼不但是一种值得推崇的兴趣与嗜好，也是一种越来越盛行的减压良方；但打猎却因具有某程度的危险性而未曾风行过！这种减压方法对那些不太善于沟通的人特别有效。
24. 养宠物－把爱心移植到小动物的身上，比在现实的情感生活中滥爱或乱爱来的更为聪明的多；据说与小动物那种互动的情感交流，与人类的交往比较起来更为真挚与单纯，这种方法非常适合那些压力源自社交或情感生活的人。
25.陶冶性情－到艺廊观看艺术展览，听一场音乐会；或观赏一出舞台剧，演唱会等等，都是一种比较高层次的减压良方！
26. 登高－那种居高临下，万物皆在你脚下的感觉非常的棒；但最有功效的却是视野上那种可以看的更远的反思！对登山无甚兴趣者，可以考虑一下到我们的电讯塔或双子塔看看，便可以明白个中的奥妙了啦！
27.美化家居－ 利用工余时间来打扫与美化家居是许多职场女性所贯于采用的方法，根据她们的说法是可以弥补那种忽略家庭的愧疚感；还有体力效益所造成的满足感等等！
28. 大自然－到野外或海滩之类的地方远足，露营，野餐，游玩等等；保证那种源自大自然的魅力，绝对拥有转移，舒缓与释放的神奇疗效！
29. 探访与茶聚－与老朋友交流一下生活随想，或一些其他友人的近况等等；甚至是聊些陈年往事都是一种可以令人感觉舒畅的好办法！还有三两个谈得来的友人聚在一起喝杯茶，风花雪月漫无目的“胡扯”一番；也不枉是人生的一大乐事，但却严禁道人是非长短！
30. 赌博－请紧记“小赌怡情”的秘诀才有效，因为有太多用这个方法来减压的人最后搞到倾家荡产而自杀身亡；拜托！我们的目的可是减压而不是“减寿”呀！
31. 恶作剧－有人说这是最无聊的减压方法之一，但只要不是太过份；抱着玩玩“得啖笑”的心态偶一为之还勉强可以接受！至少比飙车那种害人害己，以及无知又愚蠢的嗑药方法来得不知好多少倍！
32.抽离－除了以上那些具有转移，舒缓与释放的3 大功能的良方之外，还有一种就是从现实生活中抽离出来；如看赛车，摔跤， “笨猪跳” 或观看各类球赛等等，充满刺激性而可以牵引阁下神经线的活动，据说都可以达到减压的效果！
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